Wszystko o:

otręby

otręby

Otręby - produkt powstały z przemiału zbóż pszenicy, owsa lub żyta. W skład otrąb wchodzi w głównej mierze zewnętrzna warstwa ziarna, to jest warstwa owocowo nasienna. Głównymi produktami przemiału są: mąka, i/lub kasze oraz otręby. Otręby zawierają dużą ilość błonnika, witamin i makro- oraz mikroelementów. Przyczyniają się do sprawniejszego funkcjonowania układu pokarmowego. Pomagają w

... czytaj więcej o otręby na pl.wikipedia.org

Rzecz o otrębach

65279   Ten krótki filmowy cytacik to na usprawiedliwienie, bo dziś nie tylko późno, ale i krótko. Tak naprawdę nie jestem zarobiona, ale brzmi nieźle, więc niech zostanie. Dziś będzie małe co nieco z ekonomii. Czy wiecie, ile kosztują otręby? jakiekolwiek. Najtańsze, które znalazłam na

pszenny chleb z otrębami

Jeden z pierwszych chlebów, które piekłam. Niestety kiedy chleb cudnie wyrósł i został włożony do piekarnika, nastąpiła awaria sieci. Prąd wrócił po 40 minutach.  Mimo, że chleb niestety opadł i kruszył się niemiłosiernie okazał się pyszny w smaku. Kolejne próby pieczenia odbyły się już bez żadnych

Chleb pełnoziarnisty z otrębami

- u mnie mieszanka pszennych i żytnich dodałam od siebie olej do posmarowania blaszki   Wykonanie: W letniej wodzie rozpuścić cukier. W misce wymieszać resztę składników mąkę, sól, drożdże i otręby , wlać wodę z cukrem i dokładnie wymieszać drewnianą łyżką 2-3 minuty . Keksówke o wymiarach

Bułki grahamki z otrębami

łyżeczki cukru 1 i 1 2 łyżki oleju - dałam słonecznikowy Mąkę, otręby i sól wymieszać w misce. Na środku zrobić dołek, do którego wlać połowę wody, pokruszyć drożdże oraz dodać cukier. Zawartość dołka delikatnie wymieszać, wierzch można oprószyć mąką. Odstawić na około 15 minut, aż drożdże ruszą a

Zdrowe bułeczki z otrębami

pszennej 60 g otrębów żytnich + owsianych 10 g drożdży  120 ml wody 1 łyżeczka cukru 1 1 2 łyżeczki soli 3 łyżki oliwy z oliwek   W wodzie rozpuścić drożdże z cukrem i odstawić na 15 minut. W międzyczasie przesiać do miski mąkę, dodać otręby, sól, wymieszać. Następnie dodać zaczyn i rozczyn z

Sałatka owocowa z otrębami

przygotowałam przed kilkoma dniami. Sałatka owocowa z otrębami     Składniki: 1 dojrzała nektarynka 20 czereśni 1 duża dojrzała gruszka około 10 dag arbuza zielone winogrono 8 łyżek jogurtu do picia otręby granulowane z truskawkami musli truskawkowe   Przygotowanie:   Nektarynkę obieramy ze

KONKURS z otrębami w roli głównej

Ja je kocham, Wy je kochacie : Kocha go też właścicielka bloga http: zdrowaipiekna.blog.onet.pl współtwórczyni konkursu. Dzień bez otrąb owsianych jest dniem straconym więc mały konkurs z ich udziałem : Pochwalcie się jak je wykorzystujecie. Dla najlepszej propozycji nagroda : Zasady konkursu po

Bułki pszenno-razowe na otrębach

............... Prosty przepis na bułeczki pszenno-razowe: Skłądniki: 65279 400 g mąki pszennej chlebowej 200 g mąki pszennej razowej 8 g świeżych drożdży 1 łyżka oliwy z oliwek 20 g miodu akacjowego 200 g wody 100 g mleka 15 g soli otręby  do podsypania bułek   Wykonanie: Drożdże rozpuścić w

Bananowe babeczki z otrębami

łyżki jogurtu naturalnego 2 jajka szczypta soli łyżeczka cynamonu płaska łyżeczka kakao duży dojrzały banan W miseczce łączymy otręby z kakao, cynamonem i proszkiem do pieczenia. Banana rozgniatamy widelcem. Białka oddzielamy od żółtek. Białka ubijamy na sztywno ze szczyptą soli dodajemy żółtka

Chleb pszenny z otrębami

     Smaczny i łatwy w przygotowaniu chleb na drożdżach. Ma dość zwartą strukturę i jest sycący dzięki dodatkowi otrębów pszennych. Miód nadaje mu lekko słodkawy, ale wyczuwalny posmak. Chleb równie dobrze smakuje w kolejnych dniach po upieczeniu.   Składniki: 65279 250 g mąki pszennej ok.

Chleb cebulowy z otrębami

: Z 1 2 szkl. ciepłej wody zrobi rozczyn, dodając pokruszone drożdże, cukier i 1 łyżkę mąki. Odstawić do wyrośnięcia. Na rozgrzanym oleju zrumienić pokrojoną drobno cebulę. Mąkę przesiać do miski, dodać otręby, sól, wodę i wyrośnięte drożdże. Zarobić ciasto, pod koniec dodając zrumienioną cebulę

Chleb z otrębami i słonecznikiem

Ostatnio pokazuję tutaj same słodkie ciasta i desery, ale to wina tylko i wyłącznie dojrzewających w ogródku truskawek Dzisiaj jednak przerwę, choć tylko na chwilkę, tą słodką serię i przedstawię przepis na chlebek z otrębami. Jest to pierwszy chleb jaki upiekłam, a przepis dostałam od mojej lice

CHLEB RAZOWY z otrębami , słonecznikiem i orzechami

kminku lub suszone owoce, itp. 65279 Do zaczynu wsypać 1 szklankę mąki żytniej razowej i zalać 1 szklanką letniej wody. Wymieszać i zostawić na 12 godz. Po tym czasie dodać: płatki owsiane,  sól,  4 szklanki cieplej wody, wkruszyć drożdże, wsypać mąkę pszenna,  i otręby oraz dowolne ziarna. Wszystkie

Chleb z otrębami

posmarowania brytfanny   Drożdże zasyp cukrem i poczekaj  aż się rozpuszczą, a następnie dodaj do nich wodę, sol, zamieszaj, dodaj otręby i mąkę, wszystko razem porządnie wymieszaj, odstaw, po 5 minutach znowu zmieszaj i........... Ciasto............... tak mieszaj co 5 minut przez 3 razy. A tak wygląd

Co gnębi otręby?

Wspomniane w tytule produkty, o wyraźnym, zbożowym rodowodzie trudno znaleźć w tabloidach. Czemu kolorowa prasa unika ich jak ognia? Słyszałem na ten temat kilka hipotez. Osobiście skłaniam się ku tej, która głosi, że otręby nie mieszczą się w standardzie naszych, narodowych zachowań. Nie sadzę

Chleb pełnoziarnisty z otrębami

Kulinarny aforyzm : Dla pokoju trzeba ryzykować tak samo jak w trakcie wojny... Jeśli boisz się postawić sprawę na ostrzu noża, już przegrałeś . John Dulles Foster Przepis pochodzi z książki 8222 The easy way to artisan bread and pastries 8221 Avnera Laskina. Składniki : Zaczyn - 1 szklank

szybkie bułeczki śniadaniowe z otrębami

Niedziela : Raz w tygodniu zdarza się dzień, kiedy mogę pospać odrobinę dłużej, nie muszę się spieszyć - słowem miły, leniwy poranek. Pogoda za oknem słoneczna, wiosenna już, aż żyć się chce, i robić COŚ się chce! U mnie padło na bułeczki zapragnęłam by mój dom napełnił się zapachem świeżego pi

Otręby

Ja też nie znałem ich smaku, nie wiedziałem jak i z czym się to je. Znajoma poleciła mi granulowane, dla smaku - ze śliwkami. I przyznaję, że są dobre, bardzo dobrze robią. Polecam - zwłaszcza granulowane ze śliwkami, z obrazka, kt oacute ry jest trochę niżej. A o tym, dlaczego warto jeść otręby

Pizza na średnim cieście z otrębami

cukru 0,5 kg mąki + do podsypania 2 łyżki oliwy z oliwek 1 łyżeczka soli 0,5 szklanki otrąb dodałam pszenne Przygotowanie: Do miski wsypujemy mąkę. Dodajemy sól, cukier, drożdże instant i otręby. Wszystkie składniki mieszamy łyżką. Dodajemy oliwę i wodę w temperaturze pokojowej około 1

Jagodzianki z otrąb owsianych

kukurydzianej 1 szklanka jagód Oli Oli do pieczenia   Przygotowanie: Otręby zalać wrzątkiem i dokładnie wymieszać. Po 5 min dołożyć jaja, drożdże, ksylitol, skrobię i dokładnie wymieszać ręką lub łyżką . Przykryć miskę ściereczką i odstawić na 30min. Po tym czasie dodać jagody i dokładnie wymieszać

CHLEB NA OTRĘBACH OWSIANYCH FIRMY KUPIEC

.Musimy sprawdzić patyczkiem czy jest już dobry.Smacznego.                               Produkt naturalny z preparowanego ziarna owsa.Otręby są bardzo dobre dla osób ,które są na diecie i dla osób chorych.Są bogate w mikroelementy i w wit.B.Obniża ciśnienie krwi i cholesterol .Dlatego bardzo się je poleca do

Racuszki z jabłkiem i otrębami

łyżeczka proszku do pieczenia - 1 duże jabłko - cukier waniliowy - szczypta soli Jajko utrzeć z cukrem i cukrem waniliowym na pulchną masę. Dodać mleko kefir lub jogurt , wymieszać. Mąkę, proszek do pieczenia i otręby wymieszać z pozostałymi składnikami. Na koniec dodać obrane i pokrojone w niedużą kostkę

Ciasteczka z otrębów pszennych

jabłkowego 1 4 szklanki oleju 2 łyżki miodu wersja bardziej słodka - dodajcie min. 1 4 szklanki cukru łyżeczka proszku do pieczenia cynamon zamiast cynamonu można dodać wiórki kokosowe Wymieszać płatki, mąkę, otręby, rodzynki i proszek do pieczenia oraz cynamon. Jajko roztrzepać lub zmiksować z

Placuszki z otrębów

* 1 jajo * 1 łyżka jogurtu naturalnego * 1 łyżka oleju do smażenia Wykonanie: W miseczce wymieszać otręby z jajkiem i jogurtem. Posolić. Można doprawić ulubionymi ziołami. Na patelni rozgrzać olej i smażyć okrągłe placuszki z obu stron na rumiano. Podawać z konfiturą lub same. Smacznego:

Chleb z otrębami i słonecznikiem

, rozdrabniamy, przykrywamy i odstawiamy w ciepłe miejsce na 15 min. Mieszamy ze sobą suche składniki: mąkę, otręby, cukier, sól, zioła. Do suchych składników wlewamy rozpuszczone drożdże, ocet i mieszamy. Miskę zakrywamy ściereczką i odstawiamy na 15 min w ciepłe miejsce do wyrośnięcia. Nagrzewamy piekarnik do

Bułki z ziemniakami i otrębami

  P rzepyszne, wilgotne nawet na drugi dzień dzięki dodatkowi ziemniaków , puszyste, pięknie wyrośnięte bułki z dodatkiem otrębów pszennych. Zróbcie koniecznie! U mnie z masłem i konfiturą malinową - to jest to co mysie lubią najbardziej. Miłego dnia! :   Składniki na 10 dużych bułek: 550

CHLEB RAZOWY z otrębami , słonecznikiem i orzechami

kminku lub suszone owoce, itp. Do zaczynu wsypać 1 szklankę mąki żytniej razowej i zalać 1 szklanką letniej wody. Wymieszać i zostawić na 12 godz. Po tym czasie dodać: płatki owsiane,  sól,  4 szklanki cieplej wody, wkruszyć drożdże, wsypać mąkę pszenną i otręby oraz dowolne ziarna. Wszystkie składniki

MUFFINKI CYTRYNOWE Z OTRĘBAMI GRANULOWANYMI O SMAKU TRUSKAWKI

truskawki ZdroweNieNudne .Otręby granulowane to świetny dodatek do jogurtów,sałatek,koktaijli,muesli i surówek oraz ciasta.Otręby składają się z mieszaniny otrąb pszennych,owsianych  oraz zarodków pszennych.Stanowią świetne źródło błonnika.                                  6 łyżek oleju 0.5 paczki otrąb

Półrazowy chleb z otrębami na syropie klonowym

      Dzisiaj chleb półrazowy, ponieważ przygotowałam go na mące razowej orkiszowej oraz na mące pszennej chlebowej. Dodałam też otręby żytnie i tak powstał wielozbożowy wypiek. Chleb upiekłam na drożdżach. Dodałam też trochę syropu klonowego i oleju kokosowego Zapraszam do spróbowania

Otręby z warzywami i tartym serem

dotknięci Candidą mamy trudniej nie wiem jak Wy, ale ja nie pozwalam sobie nawet na brązowy ryż, bo póki co nie najlepiej się po nim czuję, a kaszę robię tylko od czasu, do czasu . Mój Ukochany śmieje się, że otrębami zastąpiłam już wszystko i trochę tak jest: tutaj jako podstawa dania. Otręby mieszamy z

Orkiszowe muffinki z bakaliami posypane otrębami truskawkowymi

przypominają keks.A jeszcze dodam,że pierwszy raz wypróbowałam nową Otręby granulowane z truskawkami-Kupiec.Można je dodac np.do jogurtów.To jest moje super połączenie-mega słodki deser: 2 szklanki mąki pełno ziarnistej z orkiszu Gdańskie Młyny 3 łyżki cukru brązowego lub białego 1 szklanka mleka 3,2 lub 2

Deser truskawkowy z otrębami

Stojąc w kolejce w warzywniaczku wgapiałam się kilka minut w truskawki i zastanawiałam się czy je kupić czy nie. Ostatecznie się zdecydowałam : i wtedy pojawiło się pytanie - co by tu z nich zrobić? Postawiłam na coś szybkiego - deser. DESER TRUSKAWKOWY Z OTRĘBAMI składniki: - garść truskawek

Ciasto z otrąb owsianych z jabłkami i budyniem

skrobii kukurydzianej bez cukru 1,5szkl. ksylitolu 6 jajek 1 jogurt naturalny 1,5kg jabłek Oli Oli do pieczenia   Przygotowanie: Rozdrobnione na mąkę przy pomocy blendera otręby owsiane, jajka, skrobię kukurydzianą, proszek do pieczenia, 1 budyń, 1 szklankę ksylitolu dokładnie wymieszać przy

Truskawkowe mufiny z otrąb owsianych

musu z truskawek ok. 8 truskawek 2 jajka 1 łyżeczka proszku do pieczenia 10 truskawek 1 2 szklanki ksylitolu   Przygotowanie: Mus truskawkowy robimy przy pomocy blendera. Po całkowitym rozdrobieniu dodajemy do niego otręby, jogurt, cukier ksylitol, proszek, jajka i dokładnie mieszamy mikserem

Mafiny z otrębami i malinami

Mięciutkie, pachnące malinami, naprawdę smaczne. Do tego otręby - czyli dużo, dużo zdrowsze. I dużo, dużo, dużo malin:   Mafinki zostały specjalnie upieczone dla laureatki konkursu: Agatki: Jutro zostaną zapakowane i wysłane. Składniki na 12 mafinek: 1 szklanka mąki 1 szklanka otrębów

Chleb kukurydziany z otrębami żytnimi

    Słoneczny chlebek kiedy słońca brak. Chlebek mogą jeść również osoby będą na diecie bezglutenowej jeśli zrezygnują z dodatku otrębów żytnich.   Składniki: 450 g mąki kukurydzianej 50g otrębów żytnich 3 dag drożdży 200 ml ciepłej wody 1 łyżeczka cukru 1 łyżeczka soli 4 łyżki oliwy z

PLACKI PO INDYJSKU Z OTRĘBAMI OWSIANYMI I KALAFIOREM

w misce na razie produkty suche:mąkę,otręby pszenne,sól,curry,pieprz ziołowy,curry.Potem zalewamy je 1.5 szkl.wody i mieszamy dokładnie.Połowę kalafiora dzielimy na małe różyczki,pozostałą część ścieramy na tarce jarzynowej.Tak przygotowany kalafior dodajemy do ciasta i dokładnie mieszamy.Na patelni

Pyszne pierogi ze serem i otrębami

                                      Dzisiaj na obiadek córci zachciało się pierogów z serem . Raz na jakiś czas można sobie pozwolić na taki obiadek. Ciasto pierogowe 70 dkg mąki 2 jajka 250 ml wody sól Nadzienie 1 kg twarogu 2 cukry waniliowe 30 dkg cukru 2 żółtka otręby granulowane

Dlaczego otrębami należy się leczyć rozwaznie?

 P ewien mężczyzna  cierpiał dotkliwie na zaparcia,  lekarz  zalecił spozywanie  dużej miski kaszy z otrębami około 55 gram 20 gram masy włoknistej. Zjadał on  więc taka porcję , a nawet większą, uważając , że jesli to ma zadziałaĆ , to  więcej  podziała jeszcze lepiej . Po 10 dniach  wystąpiły

kiełki i otręby

Miia: Widziałaś Melę? Pewnie urobiona po łokcie jakimś ciastem. Zyza: Ona umie gotować? Nie wygląda. Miia: Nie wiem. Widziałam ją tylko w akcji: kiełki i otręby Zyza: U mnie wpierdalała, jak chłop pańszczyźniany. Może wstydziła się powiedzieć, a mam zawsze otręby. Miia: U mnie piła mleko 0 i

otręby z jogurtem i owocami

lub miseczki na spód wsypuję otręby orkiszowe i kilka kawałków banana. Zalewam częścią jogurtu, przekładam ponownie owocami kiwi i bananem i zalewam pozostałą częścia jogurtu. Na wierzch polewam odrobina miodu, według smaku, jak kto woli. I ot cała filozofia. smacznego

Placki z otrąb

Składniki 2 jajka 1 szklanka mleka 1 szklanka maki ? szklanki otrąb ? łyżeczki soli 25 dkg pieczarek sól cebula 25 dkg żółtego sera ketchup konserwowa papryka pomidory konserwowy ogórek Sposób przyrządzenia Wszystkie składniki na ciasto wymieszać. Pieczarki usmażyć n

Chleb orkiszowy z żytnimi otrębami i pestkami dyni

    Kolejny przepis na bardzo prosty chlebek drożdżowy. Można go zrobić metodą maszynową lub ręczną. Ja z reguły pozwalam wyrobić ciasto maszynie, ale sama je zwijam do formy, daje mu czas na wyrośnięcie i piekę w piekarniku przy okazji piekąc jeszcze np. jakieś ciasteczka : .   Składniki: 40

Pyszne oblicze otrąb owsianych na śniadanie

gorącej wody Otręby owsiane wsypać do miseczki, zalać zagotowaną wodą tak aby tylko przykryło obręby, przykryć talerzykiem i odczekać ok. 10 min. Otręby w tym czasie napęcznieją. Na otręby rozsmarować dżem i całość zalać jogurtem naturalnym.        

Piertuszkowe puree i mielone z otrębami

Przydadzą się: 2 duże pietruszki, 1,5 cebuli, łyżka śmietany, 150g mięsa mielonego, 0,5 szklanki otrębów owsianych, odrobina otrębów pszennych na panierkę, jajko. Pietruszkowe puree, to moje nowe odkrycie, ma ciekawy słodkawy posmak, fantastycznie smakuje z kotlecikiem mielonym inspiracj

Kotlety mielone panierowane w Otrębach Owsianych KUPIEC

jajka - sól - pieprz - 1 bułka czerstwa 65279 - otręby owsiane KUPIEC do panierowania - olej do smażenia Przygotowanie: Mięso z łopatki zmielić przez maszynkę. Bułkę namoczyć w wodzie. Cebulę i czosnek pokroić w drobną kosteczkę. Do miski dać mięso, cebulę, czosnek, wyciśniętą bułkę, jajka i

Sałatka owocowa z otrębami granulowanymi KUPIEC

Ja lubię sałatki owocowe pod każdą postacią i lubię z nimi eksperymentować, ostatnio do takiej sałatki dodałam otręby granulowane z truskawkami KUPIEC i wyszła z tego pyszna sałatka. 65279 65279 SKŁADNIKI: 1 jogurt naturalny 1 kiwi 1 jabłko pół grapefruita 2 łyżki otrębów

Placuszki z otrąb pszennych

dokładnie zmiksować. Następnie do wyrbionej masy dodać rodzynki, ziarna sezamu i otręby pszenne lub musli czy inne ziarna np. słonecznik Zarobić ciasto i pozostawić na jedną godzinę. Smażyć na oliwie z oliwek. Podawać polane sokiem owocowym lub jogurtem: SMACZNEGO!

Chlebek z otrębami

Składniki 1 2 kg mąki 1 2 kostki drożdży 7 łyżek otrąb pszennych 1 łyżka cukru 300 ml mleka 300 ml wody Sposób przyrządzenia Mąkę, drożdże, sól, cukier i otręby dokładnie wymiesza. Dodać 300 ml ciepłego mleka i tyle samo ciepłej wody, dokładnie wymieszać. Ciasto przełożyć do

Chleb jogurtowy z otrębami

pieczenia. Na wierzch wrzucam mąkę, otręby, sól i drożdże. Włączam maszynę na program normalny, 1.000 g, ciemny i po 3 godz. i 18 min. nagrzewania, mieszania, rośnięcia i pieczenia wyjmuję chleb.   I zajadam. Smacznego!    

Bułeczki ziołowe z otrębami, bez drożdży scones w wersji wytrawnej

Dzisiaj prosty przepis na smaczne bułeczki bez drożdży. Znaleziony TUTAJ , jednak zmodyfikowany, zamiast wersji słodkiej z rodzynkami zrobiłam wytrawną - z ziołami prowansalskimi. Bułeczki są wyśmienite posmarowane masełkiem tuż po upieczeniu, na drugi dzień są raczej kruche i smakiem przypominają

OTRĘBY A LA KASZKA MANNA

  Szklanka mleka 2 jajka 2 łyżki otrębów owsianych 1 łyżka otrębów pszennych kropla aromatu waniliowego słodzik do smaku Mleko zagotować ze słodzikiem,otręby wymieszać dokładnie z jajkami i aromatem,wlewać powoli do wrzącego mleka ciągle,energicznie mieszając.Zagotować.Przykryć garnuszek do

Jogurt z owocami i otrębami

Szybka i lekka kolacja, która z powodzeniem może być śniadaniem. Garść świeżych owoców zalana naturalnym jogurtem i posypana granulowanymi otrębami. Składniki na 2 porcje: duży kubek jogurtu naturalnego szklanka czereśni banan pół szklanki granulowanych otrębów z czarną porzeczką    Banana

Schab w otrębach z pieczarkami i serem + sałatka z brokuła

Moja propozycja na dzisiejszy obiad to kotlet schabowy w panierce z otrąb z zapiekanymi pieczarkami i serkiem. Do tego smaczna sałatka z brokuła.   Składniki: 1 chudy kotlet schabowy 1 łyżka otrąb owsianych 1 jajko 4 pieczarki 1 plaster sera sól, pieprz Oli Oli   Sałatka: kilka różyczek

Chlebek z mąką razową i otrębami

z niewielką ilością wody i cukru. Gdy wyrosną dodajemy mąki, otręby i dolewamy olej. Wyrabiamy. Przykrywamy miskę z ciastem i odstawiamy do wyrośnięcia. Gdy ciasto podwoi objętość to przekładamy do lekko natłuszczonych foremek i pieczemy 45-50 minut w temp. 190 stopni.

Placuszki z otrębami owsianymi polane syropem z kwiatów czarnego bzu

  Dziś proponuje moje ulubione słodkie śniadanie z małymi pancakes z syropem z kwiatów bzu. Są bardzo pyszne. Przepis powstał na konkurs Cała Polska smaży naleśniki. 2 szklanki mąki pszennej 3 łyżki otrębów owsianych użyłam Kupiec 2 jajka 1,5 szklanki mleka 70 g rozpuszczonego masła 3 łyżecz

Koktajl wzmacniająco - odchudzający ze szpinaku i otrębów

przeciśnięty przez praskę czosnek. Liście zalewamy sokiem pomidorowym, jogurtem oraz wodą, dodajemy otręby i miksujemy na gładki koktajl. Przed podaniem doprawiamy solą, chilli oraz pieprzem. 65279  

Bananowe ciasteczka zdrowia z amarantusem, otrębami, płatkami górskimi, słonecznikiem,

  Składniki: - 1 banan - 70 g masła - 3 4 szkl cukru  - 0,5 łyżeczki aromatu migdałowego - 1 jajko - 1,25 szkl. mąki - 1 łyżeczka sody oczyszczonej - 1 szklanka wymieszanych otrąb owsianych i płatków górskich - 1 szklanka amarantusa - szczypta soli - garść płatków migdałowych - garść ro

Chleb żytni z otrębami 700 g

Czas wykonania w maszynie: ok. 3 godziny Składniki 300 ml wody 1 łyżka oliwy z oliwek 1 łyżeczka cukru 1 łyżeczka soli 380 g mąki żytniej typ 720 70 g otrąb owsianych. Ja użyłam takich z dodatkiem suszonej śliwki i jabłek, dzięki temu chleb jest lekko słodkawy, ale mogą być zwykłe otręby 14 g

kiełki, otręby, pestki, zarodki

...maszyna do zozdziału plewodziarn to tylko teoria, naginająca rzeczywistość do czarno-białych urojeń umysłu... lepiej zostać przy otrębach i zmusić się do wysiłku asymilacji z własnymi częściami składowymi  nie z subiektywnym obrazem innego projektora ... kiełki, otręby, pestki, zarodki... :

Chleb pszenny z otrębami

Przepis znalazłam gdzieś na internecie. Jest to mój pierwszy chleb:         Składniki: 30dag drożdży świeżych 375ml letniej wody 1 i trochę łyżeczki cukru 750g mąki pszennej np. Paznanskiej 2 i trochę łyżeczki soli 3 łyżki oleju ziarna białko   Drożdże pokruszyć i rozpuścić w wod

jogurt z otrębami

Wymieszaj 150g jogurtu , szkl. owoców lub kawałków , 188 szkl. otrąb i 2 łyżki podprażonych płatków migdałowych . Skrop łyżeczką syropu klonowego lub miodu .

Pszenny chleb z otrębami

Chyba najłatwiejszy na świecie Puszysty, świeży, wilgotny Zniknął bardzo szybko Składniki: na 2 chleby 1 2 kostki drożdży 1 łyżeczka cukru 1 1 2 łyżeczki soli 8 łyżek płatków owsianych 1 l ciepłej wody 1 kg maki pszennej najlepiej chlebowej olej do wysmarowania foremek Przygotowanie

Chlebuś kasiuli - śliwki otręby samo zdrowie

Składniki 150 g mąki żytniej pełnoziarnistej 150 g mąki pszennej pełnoziarnistej 80 g płatk oacute w owsianych 250 g otręb oacute w owsianych 25 g otręb oacute w pszennych 80 g słonecznika 1 surowe jajko 1 łyżeczka soli 1 paczka suchych drożdży 7 g 1 łyżeczka pieprzu 3 łyżki powideł śli

Pełnoziarnisty chleb z otrębami i pestkami dyni z automatu

Wpis przeniesiony: http: zesmakiemizpasja.blogspot.com 2012 11 penoziarnisty-chleb-z-otrebami-i.html 65279 65279 65279

Gofry a la sandwich, czyli wracam do wspomnień znad morza

. Zamieniłam ją na otręby. Nie dość, że gofry były zdrowe, to do tego bardzo smaczne! Smak gofrów był taki, jaki powinien być. Dlaczego zamiana mąki na otręby miała być zdrowsza? Należałoby sobie najpierw zadać pytanie czym są otręby , a czym mąka. Zarówno otręby, jak i mąka powstają w wyniku obróbki ziarna

Naturalne środki przeczyszczające

Bardzo duże znaczenie ma to, że otręby pszenne powodują u nas znaczne zwiększenie objętości mas kałowych, a to według specjalistów jest podstawową sprawą w zwalczaniu zaparć oraz innych problemów trawiennych. A to zmniejsza ryzyko raka jelita grubego. Otręby pszenne - mocy środek

Pieczywo otrębowe - trzy rodzaje Montignac, Dukan

zjeść rano z chudą wędliną lub jajkiem. Podstawą w takich przepisach są zwykle otręby. Do nich dodaje się jajka, jogurt naturalny lub twaróg i ulubione przyprawy. Wypróbowałam trzy receptury znalezione w necie. Najbardziej smakowały mi bułki i pewnie od czasu do czasu będę je przygotowywała. Najmniej

Gołąbki mięsno-otrębowe w sosie pomidorowym dieta Dukana, faza II

niskiej zawartości tłuszczu 2 łyżki przecieru pomidorowego 1 litr bulionu może być z kostek 1 łyżeczka przyprawy do mięsa mielonego sól i pieprz słodzik   Otręby owsiane zalewamy 2 szklankami wody i gotujemy na wolnym ogniu do momentu całkowitego odparowania wody. Otręby zalane wodą

Otrębowe ciasto z czekoladą

 W paczce od firmy Sante, którą niedawno dostałam znalazły się również  i otręby wysokobłonnikowe. Zastanawiałam się do czego by je tu wykorzystać, gdyż do tej pory nie używałam ich w kuchni. Na pierwszy rzut poszły placuszki owsiano-otrębowe, które zachwyciły mnie swoim smakiem i do których z

Dieta weekendowa

Ta ekspresowa dieta pozwoli Ci przerwać nawyk podjadania, stracić nadmiar kilogramów, naładować się witaminami, a także nabrać płomiennego wyglądu. Zasady diety weekendowej Pierwszego dnia sobota komponuj posiłki z owoców, które dostarczają witamin A, C i E oraz błonnika, a drugiego niedzie

Kiedy w brzuchu pusto....

otrębami. Nie zwracając na nikogo specjalnej uwagi, brał palcami otręby, ugniatał je jak pilaw i utworzoną bryłkę wkładał w otwór gębowy, przy czym okruchy obficie sypały się na brodę. Żuł z chrzęstem, cmokał, chrząkał, po­chrapywał, przechylał głowę na bok i mrużył oczy, jak gdyby z nadmiaru rozkoszy. Od

DIETA DWUDNIOWA ODNAWIAJĄCA

Dzięki jej stosowaniu ponury nastrój przeminie jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. Znów powróci uczucie lekkości, dobry humor i codzienna energia do życia. Dieta jest idealnym rozwiązaniem dla osób mających dużo na głowie i odczuwających stres. Ten plan żywieniowy wpłynie również na złe naw

Otrębowe placuszki z jabłkami

Otręby, czyli okrywa nasienna ziarna pszenicy, owsa lub ryżu to jedno z najbogatszych źródeł błonnika pokarmowego. Zawierają one wszystkie podstawowe składniki pokarmowe takie jak: węglowodany, białko, tłuszcze, witaminy, sole mineralne oraz błonnik. Dzięki temu kompleksowo pokrywają

Koktajl owsiany z mango i pomarańczą bez mleka

Dziś kolejny, wegański koktajl i nie mogę Wam obiecać, że ostatni, bo mam jeszcze kilka pomysłów. Bazę dla tego koktajlu stanowi pomarańcza, banan, otręby owsiane oraz sok z cytryny i woda. Standardowo przyrządzam go tylko z tych produktów i również wychodzi pyszny. Tym razem jednak rozbudowałam go

otręby

owocami suszonymi dostarcza 90 kcal, a z rodzynkami i orzechami 115 kcal. Otręby Otręby są zewnętrzną osłonką ziarna, niezmiernie bogatą w błonnik, witaminy i składniki mineralne. W sklepach obok najbardziej popularnych otrąb pszennych

Coaching doktora Dukana - relacja na zywo dzien 11-ty.

szczególności na myśli jajka, nabiał, otręby owsiane i surimi. Kawa Odtłuszczone mleko Herbata Jogurt 0 Serek wiejski 0 Serek homogenizowany 0 Ser biały 0 Flan domowy Jajecznica, jajka na miękko ... Omlet Mięso z Grisons Chuda szynka z kurczaka bądź z indyka Naleśnik z otrębów owsianych 2

Ciasto otrębowe z morelami i migdałami bez tłuszczu

Czasami mam ochotę na coś słodkiego, ale nie chciałabym mieć wyrzutów sumienia, że znowu za dużo kalorii i niezdrowo : Pewnie też tak macie. To ciasto jest wtedy idealne. Ma stosunkowo mało cukru, otręby i jest bez tłuszczu. Same zalety : Przepis znalazłam tutaj . Jednakże zmniejszyłam ilość

chleb na piwie

- żytniej jak zwykle użyłam mieszaniny mąk zwykłych i pełnoziarnistych 2 łyżeczki soli 50 g świeżych drożdży kilka łyżek oleju  garść otrębów do obtoczenia chlebka   W dużej misce wymieszać otręby z dwiema garściami mąki. Piwo podgrzać niemal do temperatury wrzenia, wlać mleko, ponownie podgrzać

Kotlety z jajek według Dukana

Szybko, szybko jakiś obiad.  Tylko z czego, w lodówce głównie jajka.  No tak, przecież robiłam kotlety z jajek .  No to do roboty.  Jajka się gotują, ja przypominam sobie przepis i olśnienie.  Potrzebna jest bułka, bez tego się nie uda, wiem na pewno.  Ale przecież mam otręby, damy radę.  W ten oto

Chlebek otrębowy z jagodami goji

szklanka otrąb owsianych 1 op. serka białego granulowanego 6 jajek jagody goji - ok.15 szt 1 łyżeczka proszku do pieczenia sól, pieprz, bazylia suszona   Otręby owsiane zalać połową szklanki wrzątku i zostawić do napęcznienia. Oddzielić białka od żółtej. Białka ubić na sztywno ze szczyptą soli. Do

Pasztet

wody, dodać liście laurowe, ziele angielskie, sól, pieprz i obrane cebule. Gotować do miękkości kurczaka. Odcedzić i wystudzić. Zostawić zalewę, ją również wystudzić. Do wystudzonej zalewy dodać otręby i odstawić do nasiąknięcia ok.10min. . Odsączyć otręby. Mięso zmielić dwukrotnie, razem z cebulą

Piernik

Jak to święta b ez piernika??? u mnie nie ma takiej opcji...wzięłam przepis, z którego robię piernika dla rodziny a ten nie jest dukanowski i przerobiłam go tak, aby pasował do wymogów diety. Ahhh ten zapach piernika w domu-bezcenny....Niestety piernik ten musi nam starczyć na 6 dni. Skład

Włoski chleb wiejski na zakwasie

. Możecie od czasu do czasu zajrzeć do chleba podczas wyrastania i podsypać otręby na około zmniejszycie szanse na przylgnięcie do szmatki . Piec z kamieniem nagrzewamy do 260C. 5. Wykładamy delikatnie i szybko chleb na oprószoną kaszą manną lub semoliną lub otrębami łopatę. najlepiej sam bochenek

Piecz sie chlebie!

, słonecznika, lniane siemię otręby mąka żytnia 720 maka pszenna 450 olej oliwa sól, woda Rozczyn: Kilka łyżek ze 4 zakwasu dać do miski. Dosypać ziarenka i otręby, dolać trochę wody i maki ze 4 łyżki , wymieszać. Wody ma być tyle, żeby rozczyn nie był gesty. Dlaczego ten rozczyn i dlaczego

Coaching doktora Dukana - relacja na zywo dzien 26-ty.

minut Ilość osób: 2 - Faza naprzemienna Składniki 2 łyżki otrębów owsianych 1 łyżka otrębów zbożowych 2 łyżeczki maizeny 2 łyżki odtłuszczonego mleka w proszku 2 jajka 2 łyżeczki proszku do pieczenia 3 łyżki serka homogenizowanego 0 tł. 1 łyżka słodziku Przygotowanie Wymieszać otręby

Panierowane pomidory z sosem jogurtowym

Składniki 1 mięsisty twardy pomidor 2 łyżki otrąb pszennych 4 łyżki chudego jogurtu 1 białko 1 łyżka soku z cytryny 1 łyżeczka posiekanego szczypiorku 1 ząbek czosnku szczypta mielonej słodkiej papryki 1 łyżeczka oleju sól i pieprz Sposób przyrządzenia Otręby wymieszać

Chleb wiejski z Genzano, czyli jak Szkutnik postanowił zadbać o moją muskulaturę:

.5 celem odpowiedniego wyrośnięcia. To niestety też zależy od mocy mąki im mocniejsza tym chleb dłużej wytrzyma. Możecie od czasu do czasu zajrzeć do chleba podczas wyrastania i podsypać otręby na około zmniejszycie szanse na przylgnięcie do szmatki . Piec z kamieniem nagrzewamy do 260C. Mój nagrzewa się

śniadania + obiad

zalane gorącą wodą otręby i dosypałam resztę produktów Razem: 402.75kcal, 57.86g białka, 29.34g, węglowodanów, 5.62g tłuszczu     Poza tym mam dla Was jeszcze... Dzisiejszy obiad - mizeria: 90g ogórka, 3 łyżki jogurtu nat. Bakoma bardzo gęsty, przyprawy i zioła kotlety: 5 kotletów

Śniadaniowa owsianka !

Przygotowanie: Do garnka wlewamy wodę, wsypujemy otręby i szczyptę soli, całość gotujemy aż otręby zgęstnieją. Uwaga - mogą się przypalic, dlatego trzeba mieszać Następnie dodać mleko i słodzik, zagotować i gotowe : Kalorie i białko  otręby owsiane 30g - 105 kcal 4,35g białka mleko 0,5 200 ml  - 40

Chlebek otrębowy

Chlebek z jagodami goji lub żurawinką Składniki: 1 szklanka otrąb pszennych 1 szklanka otrąb owsianych 2 łyżeczki proszku do pieczenia Serek biały granulowany odtłuszczony 6 jaj Oli Oli do pieczenia Jagody goji lub żurawina Sól, pieprz, bazylia. Przygotowanie: Otręby owsiane

KONKURS Dietetycznie Pysznie

Moim założeniem i zarazem ogromną pasją jest zarażanie innych by walczyli o siebie. By zniknęła kiepska mina z twarzy i podły humor w momencie kiedy zerka się w lustro. Dziś wiem, że można. Walka o siebie, to walka o cudowne życie, spojrzenia innych i miłość do samej siebie. Niestety kilkakrotnie tą

Sposób na cholesterol

działa w 2 3 tak skutecznie jak otręby. Zaleca się mieszanie otrębów z mąką. Podobnie do owsianki działają owsiane krakersy, a także bułeczki przeprowadzono badanie, gdzie karmiono zdrowych ochotników 4 owsianymi bułeczkami dziennie i efektem tego był spadek poziomu cholesterolu o 12 , od 185 do 164

PIZZA Z MIELONKĄ

: Wartość energetyczna 310kcal 1304kJ Białko 12,2g Węglowodany 48g Tłuszcze 2,1g Błonnik 25,3g                    Otręby Żytnie firmy Kupiec     Otręby żytnie otrzymujemy z przemiału z ziarna żyta. Bogate są w błonnik,fosfor,magnez,żelazo i cynk.Można je dodawać do jogurtu,kefirów,mleka jak też do

Kruche ciasteczka zbożowe Kupiec

-ryżowy mąka ryżowa, cukier, kaszka kukurydziana, mąka pszenna, ekstrakt słodowy jęczmienny, sól , otręby pszenne 7 , cukier, syrop glukozowo-fruktozowy, subst. spulchniające: wodorowęglan sodu, difosforan disodowy, sól, aromat Rodzaje: naturalne, kokosowe 65279 Wartości odżywcze w 100g Białko: 9,1g

Skarbnica pomysłów czyli cała Magda w kuchni

st około 15 min. Wierzch można polać jogurtem.     Otrębowe mini ciasteczka Składniki: Otręby owsiane - 150 g Jajko - 2 sztuki Jogurt naturalny 2 tłuszczu - 13 g 1 łyżka cukier brązowy lub ksylitol - 1 łyżeczka Sposób przygotowania: Zmiksować otręby owsiane. Wszystkie składniki

Jaką karmę powinien jeść pies ?

kurczaka i mączkę z kurczaka, zboża można podzielić jeszcze prościej. I co otrzymujemy zgodnie z prawdą : kurczak 8 , mączka z kurczaka 7 , ryż 6 , ryż brązowy 6 , łupiny ryżowe 6 , otręby ryżowe 6 , mączka ryżowa 6 , gluten ryżowy 6 , pszenica 6 , otręby pszeniczne 6 , łupiny pszeniczne 6

Jak zapobiegać zaparciom?

Błonnik pokarmowy działa wspomagająco na pracę przewodu pokarmowego. Ułatwia przemianę węglowodanów, trawienie, a także przyswajanie innych składników diety. A błonnik powoduje także, że w naszych jelitach rozwija się prawidłowa mikroflora. Aby dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość błonnika

O strajku klimatycznym i cywilizacji słów kilka

piekarnikiem. Żyjemy sobie bezstresowo na paróweczkach z Lidla często na zimno , jajkach, różnorakich sałatkach, pijemy też ogromne ilości wody z lodem. Najczęściej spożywanym przeze mnie daniami są: otręby z jogurtem, otręby z kefirem i otręby z maślanką 8211 przy czym otręby owsiane mieszam z rodzynkami

Miejsca:

Warta (76)
Pasto (66)
Tłuszcz (35)
Kraków (35)
Jarosław (28)
Wiśniowa (22)
Poro (20)
Warszawa (19)
Lisków (18)
Gdańsk (11)

Firmy:

RUCH (71)
SKOK (10)
Tesco (7)
Onet (5)
Allegro (5)
MIT (4)
Coca-Cola (4)
Carrefour (4)
Żurawie (3)
Wawel (3)