Wszystko o:

dieta dukana

dieta dukana

Dieta proteinowa - dieta odchudzająca autorstwa Pierre Dukana. Dieta znana jest też pod nazwą protal, będącej połączeniem dwóch francuskich wyrazów proteines (proteiny) i alternatives (naprzemiennie) oraz jako dieta Dukana. Główną zasadą diety jest zwiększenie spożycia białek i jednocześnie ograniczenie spożywania węglowodanów i tłuszczy. Brak jest naukowego potwierdzenia skuteczności tej diety.

... czytaj więcej o dieta dukana na pl.wikipedia.org

Skuteczność diety Dukana

mnie dietka na medal, tym bardziej, że 9 kg za mną po upływie zaledwie miesiąca! 8221  Źródło: wwitalia.pl ~ Boryna  8222 Wydaje mi się, że dieta Dukana nie jest monotonna dla osób, które lubią pichcić w kuchni i mają na to czas. Ja niestety wracam ok 20-21 do domu, padam spać o 22 i to za mało czasu

Wegetarianie na diecie Dukana

Jak już doskonale wiemy dieta Dukana składa się z czterech faz. W pierwszej z nich, czyli fazie ataku dozwolone są wyłącznie białka. Z tego wynika, że typowe składniki potraw wegetarian, czyli chleb, orzechy itp. nie są dozwolone. Powstaje więc kluczowe pytanie: Jak stworzyć menu wegetariańskie w

2 dzień diety Dukana - Prosty przepis na obiad - kurczak w ziołach z odchudzającym sosem

w I fazie, która obejmuje tylko proteiny chude mięso, chude wędliny, chudy nabiał, jajka wraz z przyprawami .   Kolacja a raczej moja dzisiejsza uczta, czyli PIECZONE UDKA KURZE Z TYMIANKIEM I Z ODCHUDZAJĄCYM SOSEM JOGURTOWO - ZIOŁOWYM - I faza diety Dukana P Składniki 2 porcje : - 4

4 fazy diety dukana

Jak już chyba wspominałem w poprzednich wpisach ten wpis będzie miał na celu opisanie kolejnych fazy diety dukana . Już w tytule wyraźnie widać, że dieta białkowa ma cztery etapy. Każdy z nich jest nieco inny, każdy ma też na celu co innego. Ważne jest, aby zachować wszystkie 4 etapy. Skoro mamy je

Zioła na odchudzanie, jak schudnąć zdrowo w diecie Dukana

Zioła na odchudzanie mogą przyspieszyć spalanie tłuszczy, trawienie i w konsekwencji odchudzanie nie tylko na diecie Dukana. W I fazie problemem są zaburzenia jelitowe brak wypróżnienia , stąd konieczne jest włączenie do potraw odpowiednich ziół odchudzających. O niektórych z nich wspomniałam

3 dzień diety Dukana - Prosty przepis na ochudzające śniadanie i herbatkę. Pietruszkowy dzień.

jest zestawienie jajka z tymiankiem . Cały dzień piłam dużo płynów: herbata, woda zwłaszcza gorąca - pita małymi łyczkami - pobudza trawienie . I tak trzeci dzień diety Dukana przeminął. Patrząc na to co zjadłam sama jestem zdziwiona, że nie byłam głodna.   Sekretem w tej diecie jest nie tylko

Kilogramy w dół - dieta dukana

W ostatnim czasie coraz więcej słyszymy o diecie Dukana . Mało osób ma świadomość, że dieta ta znana jest już od dłuższego czasu pod nazwą diety proteinowej, czy też jako dieta białkowa. Czoywiście jak przy każdej innym popularnym zjawisku pojawiło się też bardzo wiele błędnych określeń

Dieta Dukana - ciąg dalszy zrzucania kilogramów

W poprzednim poście powiedzieliśmy sobie ogólnie na temat diety Dukana. Wymieniliśmy także przeciwskazania do jej stosowania. Teraz skupimy się na opisaniu jej podstaw. Skoro wiemy co będzie to do dzieła !!! Podstawowym założeniem jakie wnosi do naszego życia dieta dukana to całkowite

Czy dieta dukana może zaszkodzić ??

Ostatnio coraz częściej pojawia się pytanie: Czy dieta dukana ma skutki uboczne?, Czy może ona doprowadzić do wyniszczenia organizmu?, Czy nie jest czasem szkodliwa? Odpowidź na tego typu pytania wydaje sie trudna, czy tak rzeczywiście jest przekonamy się za chwilę. Po pierwsze dieta dukana tak

Co jeść w pierwszej fazie diety Dukana?

W pierwszej fazie uderzeniowej na diecie Dukana można jeść produkty z ośmiu kategorii, można je ze sobą mieszać, a także jeść w nieograniczonych ilościach i bez względu na porę dnia. Nie jest konieczne jedzenie produktów z każdej z kategorii, można wybrać nawet tylko jedną. Kategorie dozwolonych

Potrawy w pierwszej fazie diety dukana

kroki w diecie dukana ich przygotowanie nie powinno stanowić większego problemu. Warto dodać tutaj, że przy posiłkach tych istnieją pewne ograniczenia. W przypadku pasty jajecznej występujący tłusty majonez należy zastąpić jogurtem naturalnym. Z kolei w skład kotlecików otrębowych wchodzą tylko i

Moje odchudzanie na diecie Dukana - krok po kroku

Skuteczna dieta, najlepsza dieta, kolejna dieta i dieta Dukana. Znam ich wiele. Sprawdzę dietę Dukna i opiszę jej skuteczność, krok po kroku. A że jestem bardzo zajętą osobą, więc sprawdzę, jak można ją pogodzić z takim wariackim trybem życia. Inne zaś diety w poszukiwaniu tej najlepszej

Dieta Dukana- co o niej wiemy, jaka to dieta, czy jest bezpieczna

adKontekst_pola adc_i .nform 6415 Co wiemy o Diecie Dukana? Obecnie coraz większą popularnością cieszy się Dieta Dukana. Z satysfakcją i zapałem stosują ją kobiety jak i mężczyźni. Jej fenomen polega na tym, że nie wymaga głodzenia się, wielu godzin na siłowni, ani też stosowania dodatkowych

Troszkę o Diecie Dukana...

Dieta dr Dukana nie jest ciężka. Jeśli mogę wtrącić swoje zdanie to najcięższe są 3 pierwsze dni, bo organizm przeżywa niejakiego rodzaju szok spożywczy, że tak to nazwę : Potem jest łatwiej. Ale zanim przejdę do opisu poszczególnych faz a jest ich 4 to pora wspomnieć o czymś istotnym

DIETA DUKANA FAZA III

Moje święta rozpoczęły się od wejścia w III fazę diety Dukana. Wyczekiwana chwila...troszke już wcześniej dopasowywałam swój żołądek do tego momentu. Tak więc już w Wigilię  dodałam inne składniki do mojego menu. Ale o tym po kolei. W sam dzień Wigilii mąż był  w pracy od rana a ja szykowałam

DIETA DUKANA FAZA III

Łyżka soku malinowego-2 łyżki blue curacao i 1 łyżka wódki . Wiem,że na diecie dukana nie można pić alkoholu, ale taka okazja...A czy Wam się nie zdażyło zgrzeszyć?...hahaha

3,4 kg mniej po 3 dniach na diecie Dukana - mój 4 dzień diety i odchudzania

  Cóż wyniki 2 dnia - 2,5 kg mniej zmobilizawały mnie. Niestety niezbyt przepadam za gotowaniem. Podziwiam wszyt kie blogerki za ich piękne blogi, przepisy, opisy. Dziewczyny jesteście niesamowite. Rano... ja chyba nic nie jadłam. Byłam dosłownie pełna po wczorajszym jedzeniu. Mam już te niesym

4,1 kg i 7 cm mniej - dieta Dukana po 6 dniach

przesuszona. Widać niestety wpływ diety Dukana. Jadłowstręt mi nie mija. Bóli głowy brak ! Doskwiera mi ketoza okropne uczucie . Innych objawów brak. Efekt - 7 dzień rano - 4,1 kg mniej na wadze i mniej aż 7 cm. Nie wiem czy coś będę miała ciekawego do opsania na temat mojego jedzenia. Bo obrzydło mi i

Dukanowski budyniowiec dieta Dukana, faza II

powiedział że gdyby nie wiedział że to jest z diety dukana to nigdy by na to nie wpadł. Wiem że zaraz powiecie  że tam jest budyń nie dozwolony w diecie, zdania na ten temat są podzielone, ale jak chcecie to możecie zamiast budyniu użyć mazeiny i jakiegoś aromatu. To co zrobicie to oczywiście wasz  wybór

DIETA DUKANA FAZA III

Witam w Nowym Roku. Sylwester minął, było super, wesoło i tanecznie. Rewolucje żołądkowe też były i odbieganie od diety..też. Dlatego na mojej wadze pjawiła się 64!..całe pół kilo do przodu..nie jest to temat do dumy,ale dam radę i rozpoczynając nowy rok dietę Dukana wałkujemy dalej. A jak Wam

DIETA DUKANA FAZA III

oprzeć! Też posilam się witaminami i skrzypem ze względu na ten mój na szczęście mijający już problem z włosami, ale nie dam rady ograniczyć ilości zjedzonych w ciągu dnia owoców. Wczoraj wyciągnęłam moje posiłkowe książki o diecie i znów troszkę będe się na nich wzorować, bo jak ktoś już mi wcześniej

DIETA DUKANA FAZA III

Tak naprawdę przechodząc na dietę Dukana myślałam o jednym: aby schudnąć. Nie konsultowałam się z lekarzami ani dietetykiem, to była moja decyzja. Zrzuciłam 10kg, spadło mi ciśnienie byłam wysokociśnieniowcem i nie męczę się teraz tak jak wtedy gdy te 10 kg dodatkowo nosiłam na sobie. Wczoraj

Jajecznica po byku - Dieta Dukana

Głodny? na co czekasz, 10 - 15 min i już uczta gotowa! Niezwykle smaczna i sycąca jajecznica ala Arkadio 2 plastry chudej szynki drobiowej  mała cebula 189 dużego lub 1 mały pomidor Średni ogórek kiszony !!!! jeżeli ktoś nie lubi kwaśnego można użyć konserwowego 2 jajka Cebu

na diecie Dukana

Skuteczna dieta, najlepsza dieta, kolejna dieta i dieta Dukana. Mój kalendarz ochudzania na diecie Dukana - krok po kroku Inne zaś diety w poszukiwaniu tej najlepszej opisuję na drugim blogu pod nazwą najlepszadieta.blox.pl Może się komuś przyda inna dieta, choć zaczyna się od tej

DIETA DUKANA FAZA I - dzień siódmy

, pomysłów na kuchnię dukanowską miała sporo, ale to nie chodzi o to w tej diecie, by pewne produkty zastępować ich chemicznymi substytutami odpowiednikami ale w pewien sposób ograniczać! Mnogość przepisów z tego bloga była wręcz niesgodna z teorią Dukana..no ludzie..opanujcie się. np. owa blogowiczka

O mojej diecie nie do konca wg Dukana

Pojawiły się prośby, o podzielenie się doświadczeniami z funkcjonowania na zmodyfikowanej diecie Dukana, specjalistą nie jestem, wszystko to tylko moje doświadczenia, ale może zainteresowanym, te modyfikacje przypadną do gustu... Od razu zaznaczam, że nie twierdzę, że moje luźne podejście do

Spaghetti Dukana dieta Dukana, faza II

natka pietruszki do dekoracji 2 naleśniki według diety dukana przepis znajdziecie tutaj   Szynkę miksujemy blenderem i smażymy ją bez tłuszczu na teflonowej patelni razem z pokrojoną w kostkę cebulą. Cebula i zmiksowana szynka........................................................ Do lekko

DIETA DUKANA FAZA II dzień P

-naturalny.Biorę pod uwagę również to, że w naszej diecie w 60 bierze udział nasz syn...więc...sami sobie odpowiadamy na to pytanie. Czsem jak czytam przepisy na stronkach poświęconych dukaniu wiele też jest potraw  o ile można je nazwać potrawami , które absolutnie nie dotyczą diety...a są napewno smaczne i

DIETA DUKANA FAZA II dzień P W

kalafiorowej . Dodajemy brokuła i doprawiamy już wg smaku.Gdy zupa już będzie dostatecznie dogotowana miksujemy. Ozdabiamy kleksem z jogo i węzełkiem ze szczypiorka. Ciepła zupa, gęsta i smaczna-na jesienne dni. A teraz najpierw fotka tego co dziś jadłam:  UWAGA: ...HAMBURGER!!! tak na diecie Dukana

DIETA DUKANA FAZA IV

a potem warstwa owocowa i chłodzimy przez godzinę w lodówce. Podajemy z polewą czekoladową lub sokiem owocowym. Ja jadłam bez dodatków, ale moi panowie to słodkie łakomczuchy: 65279 65279 Polewa czekoladowa to połączenie kakao i odrobiny mleka 0 . Tak więc na diecie Dukana można sobie

DIETA DUKANA FAZA II dzień P

Dziś kolejny dzień proteinowy, oczywiście w związku z małym nadbagażem poweekendowym . Jak wróciliśmy po folgowaniu moja waga pokazałą 66.8kg!!! Wracając do diety bez tłuszczu, chipsów, smażonych na oleju mięs i alko dziś już waga pokazałą 66.1kg. Ten mały kilogram już ucieka w niepamięć. Ale

DIETA DUKANA FAZA III

I tak..mąż do pracy, syn do szkoły a ja do ....małego lenia. Po śniadaniu i kawie powertowałam w internecie i natknęłam sie na bloga zresztą często przeze mnie odwiedzanego i tam był wpis dotyczący makaronu. A wprost mówiąc-niemożności jedzenia makaronu na diecie Dukana. To prawda-nie można jeść

DIETA DUKANA FAZA II dzień P W

mnie zwłaszcza w nocy głowa i pojawiły się bóle brzucha. Mimo tego,że zajadam otręby i non stop katuję się jogurtami z zawartością otrebów to mam problemy kibelkowe ..odliczam dni do zakończenia diety i 2 tygodnie przechodzę do III fazy diety Dukana. Dziś śniadanie było nietypowe, bo podjadałam

DIETA DUKANA FAZA II dzień P W

jak mówię. Wspominam tu o tym, bo ja dodałam mąkę.Tak, tak mąke taką normalną jaką nie powinno się stosować na tej diecie. Ale po moich dświadczeniach wiem,że mąka jest tym składnikiem, bez którego wiele wypieków mi na diecie Dukana nie wychodzi..więc , by już nie przeciągać... Dynię w kawałkach

DIETA DUKANA FAZA II dzień P

czerwonej cebuli. Mniam. Takie udo-cudo- a co najlepsze..lizanie kosteczek..moich ulubionych..mniam. Luz i lenistwo totalne, ale nie ma co siedzieć w domu..może spacer? Ale spacer dopiero po: DUKANOWY TORT: A kto powiedział,że na diecie Dukana nie można jeść tortów? Można! Kawałek takiego wyśmienitego

DIETA DUKANA FAZA I - dzień pierwszy

szykowanie obiadu. A dziś w menu: PIERSI Z KURCZAKA W JOGURCIE GRECKIM ZAPIEKANE: Fakt,że pomaga mi książka o diecie Dukana to jeszcze pomagam sobie internetem. Tam też czerpać będe różne pomysły. 3 pojedyncze piersi z kurczaka 1 jogurt grecki light 2 ząbki czosnku koperek papryka słodka w proszku

DIETA DUKANA FAZA I - dzień trzeci

, ale zapewniam ,że smakuje wyśmienicie.Mąż po zjedzeniu takiej wątróbki zapytał się , czy oby napewno to było dietetyczne danie? Bo takie dobre...  To w diecie Dukana jest O.K,że można te składniki łączyć z ulubionymi przyprawami typu zioła i sól...a to naprawdę daje dużo! Jutro 4 dzień diety...    

DIETA DUKANA FAZA II dzień P W

równych trzech miesiącach diety Dukana 1 tygodnia I fazy i resztę II fazy schudłam prawie 10kg!!! Ciuchy ze mnie spadają, czuję się świetnie, a brak owoców mnie wręcz dobija. Ale nadrabiam sobie marchewkami ..haaha!                                       Będzie tylko lepiej...

DIETA DUKANA FAZA II dzień P

fotek i zapraszam znów do moich opisów kulinarnych diety Dukana. Dziś waga 65.0kg. Nie spada, stoi w miejscu. Więc potwierdza sie teza,że początek jest zawsze spadkowy,a potem już następuje równowaga wagowa postój . Więc to chyba sygnał przejścia do III fazy. A dzis na obiad inna forma wykonania

DIETA DUKANA FAZA I - dzień szósty

chłopaki, może nie tyle mąż co syn bo bardzo lubi słodycze a ja piekłam i piekłam a tak naprawdę po wczytaniu się w rózne porady z innych blogów dukanowskich można wprowadzić wiele innych rzeczy a la deserów - a dietetycznych! Dziś np. skusiłam się na sernik w wersji Dukana: SERNIK WANILIOWY: 0.5 kg

DIETA DUKANA FAZA II dzień P W

jakoś smakowo odbiegała trochę od tradycyjnej pizzy nie mniej jednak- muszę napewno popracować nad jej wykonaniem. A było to po kolei tak: PIZZA NA DUKANIE: ciasto podobne do naleśnikowego na 3 osoby : 3 jajka 6-8 łyżek otrębów zmiksowanych na mączkę odrobina mleka 0.5 lub wody mineralnej ale

DIETA DUKANA FAZA III

diety Dukana. Już jakiś czas wcześniej naszła mnie ochota na gołąbki i właśnie wczoraj zabrałam się za ich wykonanie, a jak wiadomo gołąbki to doskonały pomysł na 2dniowy obiad i w pełni dukanowe Faza II : GOŁĄBKI: około 1 kg mielonego miesa indycze lub cielęce chude spora kapusta przecier

Mleczna galaretka warstwowa wg diety Dukana

galaretkę, składającą się z 3 wyjątkowych warstw. Można się nią zajadać będąc na diecie Dukana, a ci, którzy mogą sobie pozwolić na pełne szaleństwo mogą wzbogacić ją o likier lub cukier. Polecam!     Warstwa kakaowa z chili 100 ml mleka czubata łyżka kakao łyżeczka sproszkowanej chili dałam 1 3

DIETA DUKANA FAZA IV

warzyw sezonowych nie ułatwiałaby też teraz oczywiście rozpoczynaniu tej diety. Na szczęście wspieram się różnymi przepisami z ksiązek Dr. Dukana zwłaszcz na desery i pomocne są przepisy blogowiczek... wytrwałość...hmmm...ciężka sprawa. 65279

DIETA DUKANA FAZA III

panierujemy  i smażymy na odrobinie oliwy z obu stron. Gotowe: Bardzo soczysta i aromatyczna ryba. Jesli chodzi o ciasta które opisuje to niestety jestem zmuszona conajmniej 2 razy w tygodniu coś piec. A powód mam taki-2 facetów w domu. Wolę upiec coś wg diety dukana może nie w 100 ale jednak z mąki

Dieta Dukana - Faza II - od 16 do 23 dnia

16 DZIEŃ 0,4 kg więcej. Dzień z białkiem Co zjadłam? Śniadanie: jajecznica, ciasteczka owsiane . Obiad: jajka sadzone na szynce. Kolacja: herbatniki Dukana . Napoje: woda, cola Zero.   17 DZIEŃ 0,1 kg mniej. Dzień z białkiem Co zjadłam? Śniadanie: twarożek z cebulą

Serenada Sernikowa - w diecie dukana

Mieliśmy ochotę na słodycze, pyzatym nuda to jest to co zabija dietę, tak wiec poszukiwania trwają i ciągle staramy sie urozmaicać Nasze życie kulinarne. Ten sernik jest doskonałym wyborem, ponieważ nie ma ograniczę i można go jes do woli! Serniki i ciasta z maizena czy otrębami niestety nie sa doz

1 dzień na diecie Dukana jest za mną.

  Właściwie mój 1 dzień odchudzania mam za sobą. Nie wysiliłam się na żadne specjalne potrawy - brak czasu. Ale kto go ma w nadmiarze. Śniadanie - prozaiczne - jajecznicza z 3 jajek bez tłuszczu, albo z ledwie muśniętym masłem po patelni , lekko posolona i do tego herbata. Dlaczego jajecznica z

Co jeść w drugiej fazie diety Dukana?

W drugiej fazie równomiernego rytmu na diecie Dukana można jeść wszystkie produkty dozwolone w pierwszej fazie . Dodatkowo do jadłospisu dochodzą warzywa. Dozwolone warzywa: bakłażany, boćwina, buraki. cukinia, grzyby, kapusta, koper, marchew, ogórki, papryka, pomidory, por

Kalendarz diety Dukana

No cóż, postanowiłam uzupełnić swoją teorię odnośnie diety Dukana o praktykę. Założyłam drugiego bloga ze swoim kalendarzem odchudzania , gdzie będę opisywała dzień po dniu swoje postępy w odchudzaniu. Sama jestem ciekawa rezultatów. Rok temu podjęłam się odchudzania na diecie Dukana. Nie

DIETA DUKANA FAZA II dzień P W

wodzie, odcedzamy wodę i miksujemy dynię. W tym czasie gotujemy mleko i zmiksowaną dynię dodajemy do mleka. Dodajemy masło w diecie Dukana niekoniecznie . Dosładzamy. Gdy już bedzie się gotowało zmniejszamy ogień. Dodajemy dosłownie odrobine pieprzu. Podajemy z lanymi kluskami jajko+ skrobia

4 kg mniej po 4 dniach, jak schudnąć na diecie Dukana - to mój 5 dzień odchudzania

Tempo odchudzania faktycznie ogromne 4 kilo niższa waga a dopiero 4 dni odchudzania za mną. Brak warzyw doskwiera mi bardzo. Całe szczęście, że można bez ograniczeń używać ziół. Jak w każdym dniu, tak i teraz używam dużo ziół z rodziny odchudzających lub spalających tłuszcz. Postaram się pozbierać j

Dukanowski sernik na kruchym spodzie dieta Dukana, faza I

  Jak mi brakowało kruchego ciasta na tej diecie, ale teraz już nie będzie. Otóż moi drodzy upiekłam sernik na kruchym spodzie według diety Dukana. Wiadomo i tak czuć trochę tę mazeinę ale nawet dla mnie jest bardzo słabo wyczuwalna i przynajmniej w te święta nie skusi mnie już sernik z

DIETA DUKANA FAZA III

opakowanie jogurtu 0 170g brzoskwinia 2 sztuki kawałek imbiru Działa taki koktajl wspaniale. Polecam go osobom, które mają problemy związane z zaparciem . Wiadomo,że dieta dukana czasem doprowadza do nich, więc połączenie jogurtu z brzoskwiniami...dobra rzecz! Jogo, obrane brzoskwinie i imbir razem

Dieta dukana, faza uderzeniowa dzień 2 8211 wrażenia.

No cóż dzisiaj mój drugi dzień  fazy uderzeniowej diety Dukana . O to co się dzisiaj działo pod względem  dietetycznym  oczywiście:   Co jadłem? Śniadanie: Jedno jajko posiekane ze szczypiorkiem taka namiastka pasty jajecznej . 8211 i niech nikt nie mówi że bez tłuszczu nie czuć różnicy

Przemyślenia na temat taktyki diety Dukana

Tak sobie ostatnio myślałam na temat wszystkich etapów diety Dukana. Moje wnioski zaskoczyły mnie samą... Otóż, moja determinacja do przejścia chociaż całego trzeciego etapu, spowodowana jest tym, że nie chcę mieć efektu jo-jo. W wytycznych dotyczących diety bardzo wyraźnmie zaznaczone jest

Sernik prawie wiedeński DIETA DUKANA

  Dla wszystkich którzy są na diecie dukana, marzy cię chwila przyjemności, moim zdaniem ten sernik idealnie sie do tego nadaje. Jest przepyszny, delikatny, mokry a co dla mnie jest ważne  jest trochę słodki po prostu pycha !   Składniki: 4 jajka 1 szklanka słodziku do pieczenia 2 pojemniki

DIETA DUKANA FAZA II dzień P

..śmiech!!! Dzis pojawiło sie pytanie na moim blogu, czy można jeść schab i wołowy i wieprzowy na tej diecie? Odpowiadam,że od czasu do czasu można, poza tym mięso wołowe i wieprzowe jest dozwolone jako zamiennik np. drobiowego pod warunkiem,że jest chude,pozbawione ewentualnych tłustych części. Mój schab był

DIETA DUKANA FAZA II dzień P

swoje odbicie w lusterku i wytrwam w przekonaniu,że czas jednak na kontunuowanie diety. PSTRĄG W SOSIE CHRZANOWYM: przepis na 3 osoby: 3 pstrągi wypatroszone przyprawa do ryb sól cytryna  mału jogo light 2 łyżki chrzanu koperek Pstrąga myjemy jeśli ma głowę to obciąć .Skrapiamy mocno

DIETA DUKANA FAZA II dzień P W

trzcinowy jest niedozwolony na diecie Dukana!!! Ja o tym wiem.Dlatego w moich przepisach podaję wersję z i bez  cukru trzcinowego, a zamiast niego podaję w przepisie słodzik. To jest moja decyzja i do wypieków wolę stosować coś bardziej naturalnego, ponieważ są one przeznaczone dla moich pozostałych

DIETA DUKANA FAZA II dzień P

Środa. Dziś mija miesiąc stosowania diety Dukana. Jest co świetować!!! Np to ,że zrzuciłam równo 7kg!!! Nawet nie spodziewalam sie takiego efektu. Jestem najedzona, czasami nawet przejedzona, dowolne ilości jedzenia wcinam, pewnie brakuje paru rzeczy ,ale mój żołądek już tak sie skurczył,że te małe

DIETA DUKANA FAZA IV

Dziś mija czas bycia na diecie w fazie III-przechodzimy do fazy IV. W sumie nie wiem czy to coś zmienia. Bo sama już sobie wyznaczyłam co mogę a czego nie. Wiem kiedy waga skacze do góry a kiedy w dół i przy jakich produktach muszę uważać. Jednym słowem..nie w..ć tyle! A ja łasuch jestem. Po

DIETA DUKANA FAZA III

, którym ulegam. Ale jestem tylko człowiekiem... Dziś na obiad zaplanowałam domową chińszczyznę. Ale wcześniej słów kilka: Chińska tradycja kulinarna od zawsze pielęgnowała zdrowy sposób odżywiania, bowiem dieta jest elementarną częścią składową chińskiej medycyny.W tej kuchni odpowiednio dobrane

Dieta Dukana - co wolno jeść - I wykaz dozwolonych potraw

jest pięknem diety Dukana, która nas tak wszystkich urzekła. Jeść do woli, nie liczyć kalorii a przy tym nie być głodnym i szybko chudnąć. DIETA jak MARZENIE. Przeraża  mnie, że ta ostatnia IV faza jest już na całe życie. Czas pokaże czy tak będzie. A zatem CO JEST DOZWOLONE W DIECIE DUKANA, która

Dwa dni na diecie Dukana i 2,5 kg mniej

Trzeci dzień rano, a na wadze  2,5 kg mniej. Znakomicie. Czuję się świetnie i nie jestem głodna.   A jak to było drugiego dnia, że schudłam w sumie 2,5 kg w zaledwie 2 dni ?   Wieczorem opiszę 3 dzień.     Tu trochę przepisów diety Dukana - na Wigilię, ryba w galarecie Garść informacji o

Dieta Dukana - na zawsze, czyli IV faza

tygodni zabrakło tam pewnego artykułu. Tak. Po jednej niewinnej wymianie uwag na najbardziej znanym serwisie społecznościowym zabrakło .... Ale o tym w kolejnym wpisie. I jak zawsze końcówka należy do bloga, gdzie jest trochę wiedzy o diecie Dukana w pigułce. Teraz IV i ostatnia faza diety Dukana

Dieta dukana dzień pierwszy 8211 stan wyjściowy, wrażenia.

Wczoraj rozpocząłem fazę uderzeniową diety Dukana . Będę prowadził na bieżąco codzienne podsumowania tego co jadłem, jak się czuję, co robiłem mam zamiar również spalać dodatkowe kalorie ćwicząc 8211 zgodnie z tym co napisałem: blians energetyczny .   Waga: 94 kilogramy następny raz zważę

Kurczak tandoori zmodyfikowany do diety Dukana, dzień 8222 zielony 8221

Kurczak tandoori zmodyfikowany do diety Dukana, dzień 8222 zielony 8221   189 kg piersi z kurczaka 1 duży jogurt naturalny light 2 papryki 1 por biała część 189 selera korzeń 189 cukini 189 łyżeczki soli 1 płaska łyżeczka przyprawy tandoori 1 płaska łyżeczka imbiru

Wątróbka duszona z jabłkiem dieta Dukana faza III

  Przepis zaczerpnęłam z tej strony , oczywiście modyfikując go na potrzeby diety dukana. Powiem wam szczerze na tej III fazie staram się gotować obiady tak aby mój mąż mógł jeść ze mną, a że on je prawie wszystko co mu podam więc nie miałam dużego problemu z przeforsowanie decyzji o jego

DIETA DUKANA FAZA II dzień P

Poniedziałek przynosi wiele zmian a przedze wszystkim powoli wchodzę w III fazę diety Dukana.Zaraz po śniadaniu owsiane płatki z żurawiną i jogurtem 0 ruszyłam na zakupy tzn. końcowe dodatki. Gdy wróciłam dokończyłam już dekorowanie salonu i wraz z synem ubraliśmy choinkę i u mnie już są święta

DIETA DUKANA FAZA II dzień P W

No słoneczko dziś przecudownie zagląda przez okna.Mąż wyjechał do Olsztyna a ja zajełam się przede wszystkim planowaniem menu na kolejne dni. Od momentu jak jestem na tej diecie tak robię. Bardziej przykładam się do planowania posiłków dzieki moim książkom Dukana oraz blogom poświęconym tej diecie

I faza diety Dukana

nawyków : Na swoim blogu najlepszadieta.blox.pl popełniłam kilka wpisów na temat tej diety. A tu zamiast teorii będzie praktyka. A oto efekty - podsumowanie odchudzania

DIETA DUKANA FAZA III

masło a ja zastąpiłam masło serkiem homogenizowanym. TARTA CYTRYNOWA III FAZA NA DUKANIE : Ciasto: 1 szklanka mąki pszennej pełnoziarnistej 3 łyżki skrobi kukurydzianej 1 serek homo naturalny 180g 1 jajko+ łyżka słodziku Mąkę i skrobia łączymy i dodajemy 3 4 roztrzepanego jajka ze słodzikiem

DIETA DUKANA FAZA III

Do końca III fazy pozostało mi niecałe trzy tygodnie. Waga ma pewne skoki, ale jak wchodziłam w tą fazę ważyłam 63.5kg a w tej fazie waga średnia wynosi 65kg. czyli pozwalając sobie na dużą dawke owoców zakazanej w II fazie i dodając chleb pełnoziarnisty i pewne królewskie posiłki i tak nie jest tak

DIETA DUKANA FAZA III

miodowo-pikantnym sosie. Nie dukanowskie, ale za to pyszne. Skutki będą widoczne jutro-wagowo. Jeszcze w sobotę wieczorem na weekend upiekłam DUKANOWSKĄ NAPOLEONKĘ. Przepis podsunęła mi moja czytelniczka. Za co bardzo dziękuję. NAPOLEONKA DUKANA: 3 łyżki otrębów 1 łyżka budyniu proszek

Dieta Dukana na czym polega

przejść wszystkie fazy diety białkowej, by uniknąć efektu jo-jo. Faza II: utrata wagi Tutaj stopniowo tracisz wagę zwykle jest to około kilograma tygodniowo . Etap należy prowadzić aż do uzyskania oczekiwanych rezultatów. Zasady: Ta faza polega na przejściu na tzw. ryt naprzemienny, a więc w jedne dni

DIETA DUKANA FAZA IV

Nie ma to jak nicnierobienie ...ale tyko tak się mówi, ale w ciągu dnia ciągle coś jest do zrobienia-przede wszystkim w domu...a to pranie, sprzątanie itp. Ja i tak dużo czasu spedzam w kuchni, to mój relaks.. Dziś na śniadanie zrobiłam sobie sałatkę pomidorowo-ogórkową, do tego wędlina i kawa. Wa

DIETA DUKANA FAZA IV

kawę rozpuszczalną,bez cukru, bez mleka . A dziś wymyśliłam na obiad pieczeń z mięsa mielonego ze szparagami. Oczywiście pomyślałam też o deserze: CZEKOLADOWA BABECZKA DUKANA: 4 jajka 4 łyżki cukru trzcinowego lub 3 łyżki słodziku do wypieków 1łyżeczka proszku do pieczenia 1łyżeczka cukru

Dieta Dukana cz.3

To tylko jeszcze jeden wysiłek, który przechodzi długą drogę, aby wspierać nową, zdrową wagę. Najlepiej wybrać w czwartek, jak to zwykle najmniej męczącym dniu, bez gości weekend lub pragnienia poniedziałek. 65279 Tak!  Po zakończeniu drugiej fazy diety dukan - faza Cruise i osiągnąć swoją wagę

Dieta Dukana cz.1

Wreszcie, jeśli chcesz uzyskać pewne pomysły, co posiłki można utworzyć kasie tego menu przykład przez tydzień w fazie ataku. 65279 Każdy plan musi gdzieś zacząć, a dieta dukan rozpoczyna się od fazy ataku.  To trwa 5-10 dni w zależności od aktualnej masy ciała i rozwoju - warto zapoznać się z

DIETA DUKANA FAZA III

No w sobote troche pospaliśmy.Potem śniadanie z jajkiem w roli głównej i z mężem pojechaliśmy wybierać produkty potrzebne do remontu ściany..wino jako pierwsze jest teraz czas na gładź, unigrunt i packi. Ja wymyśliłam,że my jako laicy remontowi nie bedziemy potrafili zrobić pieknej, równej gładzi na

I FAZA diety Dukana - ocena moich 10 dni odchudzania

Schudłam 4,5 kg i mam 9 cm mniej. To duży sukces. Jadłospis bardzo monotonny. Mimo prób urozmaicania tego co jadłam, brakowało mi zdecydowanie warzyw. Plusem jest praktycznie zanik apetytu. Dziś jest 11 dzień mojej diety a mnie nie ciągnie do niczego. Co więcej, zjedzenie ogórka kiszonego

Dieta Dukana - Faza I - 1 dzień

Co zjadłam? Śniadanie: 3 paluszki surimi, 3 ruloniki polędwicy z indyka z naturalnym serkiem homogenizowanym wymieszanym z przyprawą do sosu czosnkowego. Drugie śniadanie: naturalny serek homogenizowany. Obiad: wędzone udko z kurczaka z sosem z jogurtu i przyprawy do sosu czosnkowego.

Dieta Dukana - Faza I - 2 dzień

Dzięki temu moja motywacja jeszcze wzrosła i dziś już nie pozwolę sobie nawet na łyżeczkę cukru. Kupię dziś słodzik, bo bez słodkiego będzie mi za ciężko, bo kiedy nie mogę czegoś jeść, to na okrągło o tym myślę Co zjadłam? Śniadanie: jajecznica z 3 jajek z szynką smażona na patelni teflono

Jajka faszerowane pieczarkami z porem dieta Dukana, faza II

  A o to moja druga propozycja imprezowego  uprzyjemnienia sobie życia będąc na diecie Dukana. Fantastyczna i bardzo szybka w wykonani przekąska, zniknęła z mojego stołu w mgnieniu oka nawet nie zdążyłam powiedzieć moim gościom że to z diety Dukana. Więc sami widzicie dość że jajeczka są

4,5 kg i 9 cm mniej po 9 dniach diety - odchudzanie na diecie Dukana - I fazy c.d.

Przedostatni dzień I fazy diety Dukana. Nie pamiętam, żebym kiedykolwiek zjadła tyle mięsa, ryb i jogurtów w ciągu tak krótkiego czasu. Ale na podsumowanie będę miała czas, gdy skończy się I faza diety. Po 9 dniach mam 4,5 kg mniej, aż o 9 cm jestem szczuplejsza. Czuję się dobrze. Cóż jak

Dieta Dukana - tyle korzyści czy aby na pewno ?

Dieta Dukana ostatnio jest bardzo modna. Wiele osób ją stosuje. Do tej diety przyznaje się również Borys Szyc, który ostatnio przybrał sporo na wadze, lecz postanowił pozbyć się zbędnych kilogramów. Oprócz diety Szyc ostro też trenuje treningi sprawnościowe, kaskaderskie, walki bagnetem i szablą

Proteinki - faza I diety Dukana

dr Dukanowi specjalną nagrodę : A chudniemy i chudniemy, mimo, że skrycie tęskinimy za owocami i warzywami. Są i ukryte, ciemne strony I fazy diety Dukana - problemy z przyziemnymi tematami czyli zatwardzenie. Niektórzy grzmią na alarm, że rozwalimy sobie nerki. Dr Dukan radzi na te przypadłości

Dieta Dukana

Dzisiaj wprowadziłam w swoje życie dietę Dukana. Chciałabym schudnąć najlepiej 14kg. Próbowałam już diety kwaśniewskiego, byłam u dietetyczki... Niestety wszystko na nic... Chudłam max. 5kg, a potem wszytsko wracało ze zdwojoną siłą... Na diecie Dukana był rok temu mój wujek. Efekt?? 20kg na razie

Szaszłyki z mięsa mielonego dieta Dukana, faza I, II, III

  Szybkie i proste szaszłyki z mięsa mielonego nadają się na każdą fazę diety Dukana. Szaszłyki nadają się również dla osób nie będących na diecie, będzie to miła odmiana od kotletów mielonych, które są nasiąknięte  tłuszczem ze smażenia, mój mąż był nimi zachwycony on zjadł je z dodatkiem

DIETA DUKANA FAZA III

Wczoraj po umyciu włosów mój grzebień znów był włochaty.Maż mnie namawia na fryzjera a mi tak szkoda tego zapuszczania włosów..ale to nieuniknione.Piję skrzyp, wcinam capivit piękne włosy i poczytałam w necie odnośnie wypadania włosów i oczywiście wszyscy mają racje..dieta spowodowala te zmiany

DIETA DUKANA FAZA III

żywieniowego z jogurtami i otrębami i chudymi potrawami. Mam nzdzieje,że moi faceci też już mają dość tego leniwego opychania się i dalej będą razem ze mną stosowac mój plan diety. Śniadanie dziś pieczeniowe mięso mielone z pieczarkami i dużą ilością tymianku i kawa. W planie obiadowym mam dziś delikatną zupę

DIETA DUKANA FAZA III

Weekendowe lenistwo było wspaniałe. Niedziela trochę senna ale miałam zapał do trenowania jazdy autem. Zaraz po śniadaniu ruszyłam. A śniadanie dziś wymyśliłam takie KOKILKA Z NIESPODZIANKĄ: 2 JAJKA PAPRYKA SZYNKA PRZYPRAWY Kokilkę smarujemy odrobiną oliwy lub masła i wykładamy szynkowymi p

Faza I w diecie Dukana

Ile powinien trwać I etap, aby początek kuracji był skuteczny i spełnił swoją funkcję? Czas trwania powinien być dostosowany do każdego przypadku. Zależy przede wszystkim od liczby kilogramów, które zamierzamy stracić, ale również od wieku, liczby wcześniej stosowanych

DIETA DUKANA FAZA III

I piątek...początek weekendu! Po śniadaniu waga juz poniżej 65kg wybrałam się do miasta po mój nowy dowód osobisty i syna. Potem zabrałam się za pranie potygodniowe i sprzatanie. W miedzy czasie wykonałam tel. do psiapsiółki i tesciowej standardowa procedura  a na obiad dziś mam: SUM NA KOŁDERCE Z

DIETA DUKANA FAZA III

pączusie. Ale nie było by Tłustego Czwartku bez pączków Dukana... Ten przepis kiedyś spisałam z innego bloga i wiem,że wychodzą naprawde dobre. Ale musiałam sama je upiec by być pewną tego przepisu PĄCZKI BEZ SMAżENIA DUKANA : opakowanie twarożku light 200g 75 g jogurtu 0 2 łyżki mleka

DIETA DUKANA FAZA III

Weekend był słoneczny,pogoda dopisała, goście też. Leniuchowania nie było końca! Miło tak czasem sie spotkać, porozmawiać poimprezować.Zwłaszcza jak towarzystwo miłe i wesołe! Ale wracamy do realiów. Dziś gdy goście wyjechali zabrałam się za rozpoczęcie sezonu balkonowego: Przede wszystkim umyłam ok

DIETA DUKANA FAZA IV

przyzwyczajenia nie sięgałam po łakocie i trenowałam silną wole. Popołudniowe spacery po rodzinnym mieście były bardzo odprężające, wracały wspomnienia..kurde całe 21 lat razem jesteśmy..haha! To 2 3 mojego życia, czy to przyzwyczajenie? Wracając do diety,waga stabilna 65-66kg . Jak są takie weekendy to wiadomo

DIETA DUKANA FAZA IV

spacerowalismy..Jak już wspomniałam trudno jest mi ostatnio dogodzić jedzeniem, a zwłaszcza, że wielu potraw nie jadam. Np. tłuste rzeczy,nie jadałam na wakacjach-bo dieta-a tam wszystko było smażone w głębokim tłuszczu, słodkości-owszem-przepyszne kremy, desery i ciasta ,ale oczywiście nie dla mnie. Poza tym

DIETA DUKANA FAZA IV

A piątek był pełen kolorów i radości - zwłaszcza w mojej kuchni. Śniadanie było minimalistyczne-kilka łyżek serka wiejskiego wyszukałam takie wielkie wiaderko 3 -akurat na 2 dni jedzenia : 65279 śmietanka w tym serku jest tak delikatna... Jak na piątek przystało mam na obiad dziś rybkę-a t

Znalezione blogi:

Blog zawiera historie mojej diety, porady i przepisy
Dieta Dukana (dusia510)
Faza I , II przepisy w diecie Dukana
Dieta dukana porady (erolclinem1987)
Dieta dukana porady
Dieta Dukana Pełni (ciacontnithe1975)
Dieta Dukana Zupełni modelowo
DIETA DUKANA W ANGLII (maddam778)
WSZYSTKO O DIECIE DUKANA, PRZEPISY, DOSWIADCZENIA
Dieta Dukana Gotowanie na Dukanie to rodzaj Książki kucharskiej Zbiór przepisów w Diecie
Dzien po dniu z dieta proteinowa Dukana
będącym na diecie dukana, nie brakło inwencji twórczej w potrawach. Dieta proteinowa dukana może smakować :
Rodzina na diecie Dukana (sunflowerewa23)
Po latach obżarstwa przyszedł czas na dietę i to dla całej rodziny. Zdecydowaliśmy się na dietę
W trakcie przygotowania przepisów diety Dukana, może wystąpić problem z gotowaniem dla pozostałych

Miejsca:

Pasto (42)
Gdańsk (13)
Wiśniowa (10)
Warszawa (8)
Marki (8)
Warta (7)
Dijon (6)
Łyse (5)
Płock (4)
Poro (4)

Firmy:

RUCH (29)
Allegro (10)
SKOK (6)
Sony (5)
Auchan (5)
Workshop (3)
Onet (3)
Microsoft (3)
Metro (3)
MIT (3)